siłownia 5 razy

[...] 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja? Staż treningowy na słowni: 3 miesiace FBW Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): przez wakacje brak, w roku szkolnym full silownia bez maszyn Dieta: coś ogarnę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wyrzeźbienie ładnej sylwetki, dobra kondycja Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: okres letni-rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, raczej dobrze wyposażona Dieta: zróżnicowana Przeciwskaznania medyczne: kręgosłup-zmiany zwyrodnieniowe: odc.szyjny, małe [...]

[...] spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: około pół roku Uprawiane inne sporty: do niedawna piłka nożna wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: dieta ABS: http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-ABS-Ty-tez-masz-miesnie-brzucha-Tak-Ty-2544.html Przeciwskaznania [...]

Witam, od pewnego czasu borykam się z problemem wagi, a dokładniej rzecz biorąc: "Brak rezultatów". Chciałbym by waga ma szła mi w górę, lecz... no rezultaty są mierne. Może wy mi pomożecie coś tam zmienić, zredukować? Coś o mnie może: 167 cm, 63kg, 27 lat. Mieszkam obecnie w Anglii i pracuje na stanowisku kierownika do spraw higieny i [...]

witam od ok. trzech tygodni intensywnie szukalam odpowiedzi na nurtujace mnie dietetyczne problemy na forum. Wynikiem jest moja pierwsza dieta, dieta redukcyjna. Cel:redukcja tluszczu O sobie: waga 58 wzrost 166 BF % - 25 (wedlug mybodycomp) zapotrzebowanie - 1480 kcal Przez 8 lat trenowalam zawodniczo tenisa. Pozniej przyszly "tluste" lata i [...]

[...] Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: 86kg do września Staż treningowy na słowni: ok. 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko do diety białko+gainer jeśli w ciągu dnia [...]

[...] uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW, bieganie w dni wolne Odżywianie : lubię dobrze zjeść (czyt się najeść) Cel : spalenie tłuszczu z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: ----------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia drazek, 2 sztangi, 2 gryfiki, 150 kg obciazenia, ławka pozioma, i inne dodatkowe hantelki Dieta: jako taka :/ [...]

[...] Waga: 90 Wzrost: 201 Cel treningowy: Masa Miesniowa Staż treningowy na słowni: 4 misiace + garaz kiedys Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostep, obecnie silownia Dieta: aktualnie brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: czasami weglowodany

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jakub05 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Witam Rozstałem się z siłownią na 4 miesiące. Przez ten okres przybrałem ostro na wadze. Wcześniej ćwiczyłem pół roku bez diety, odżywek itp. Lecz miałem ułożony plan treningowy przez killu z SFD. Teraz planuje wejść w ten świat z większą poprawnością, układając diete, odpowiedni trening i dostosowaną suplementacje. A więc do rzeczy... Płeć : [...]

[...] 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia od stycznia będzie Odżywianie : chcę wprowadzić dietę Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

Ankieta działu : Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 171 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każdą aktywność lubię Stosowane [...]

Od paru latu jakoś przybywa mi kilogramów i teraz aż boję się wejść na wagę... mam 172 cm wzrostu, kiedyś ważyłam ok 58kg a teraz pewnie z 67... nie wyglądam przy tej wadze tragicznie bo dość proporcjonalnie się rozkłada, ale jak zaczęło odkładać się na brzuchu który zawsze wyglądał u mnie dobrze to już stwierdziłam, ze musze sie bardziej zabrac [...]

[...] ze sztangielkami, -trening przyniósł, siłę i jakaś rzeźbę lecz nie taka jaka oczekuje 3.Na chwile obecna chciałbym osiągnąć większe mięśnie 4.3 razy w tygodniu i podstawowa siłownia z ławeczka prostą jak i łamaną, sztangielki, rózne atlasy 5.Problemy z mięśniami tylnymi uda Jakbym czegoś nie napisał proszę pytać, odpowiem :) Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] ale po raczej było bieganie jak świnia po pastwisku niż ćwiczenie, więc praktycznie to żaden starz. Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia. Dieta: brak. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Ułożyłem prowizoryczny program ćwiczeń ACT i chciałbym [...]

[...] 12-10 pow Co zmienic? dodac? wywalic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie nic

[...] Wiek : 35 Waga : 101 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po silowni 20 minut aero, w DNT 2 spacer 60 min i raz bieg ok 45 minut Odżywianie: dieta 2500 kcal Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] troszkę schudnąć i wydawało mi się, że mi się udało...później po długiej przerwie zacząłem chodzić na siłownię, i od 2 tygodni mój plan wygląda tak, pon-wt-sr kosz+siłownia, niedziela kosz. Jem tak jak jadłem...wchodzę na wagę a tu 100kg !!! Waga sprawna. Dodam, że nie czuję, że straciłem coś na szybkosći (w kosza), ani znacznie brzuch [...]

Witam wszystkich seniorow i seniorki. Juz dawno chcialem tu zawitac ale i czasu brakło i checi. Krótko o sobie: Wzrost: 182 cm Waga: 105 kg Obwód klatki: 113 cm Obwód bicepsa: 37 cm Obwód bioder: 115 cm Obwód w pasie: 107 cm Obwód uda: 70 cm Ojciec wspaniałej 2 letniej córeczki i w kwietniu jeszcze jednej . Pracuje po 10h za biurkiem w [...]